「食後に眠くなるから、食事を抜く」というのは、どうなのかなと思っている。その場合、食事を取ることが悪いのではなく、睡眠の量や質に問題があるケースが多いんじゃないかな。もちろん、体質にもよるだろうけど。 いわゆる「プチ断食」、「夕飯なら何を食…